Oft wird ADHS als „Aufmerksmkeitsdefizit und Hyperaktivitätsstörung“ bezeichnet. Diese Begriffe sind allerdings negativ behaftet und nicht immer zutreffend. In Wirklichkeit können Menschen mit der Diagnose ADHS oft eine tiefe Konzentration und einen Tunnelblick entwickeln, wenn sie sich für die Tätigkeit interessieren, die sie gerade ausüben. Dieses Phänomen nennt man Hyperfokus. Dopamin und Noradrenalin sind die Neurotransmitter, welche bei ADHS Diagnose eine zentrale Rolle spielen. Mit diesem Blogbeitrag möchte ich erklären, wie gezielt ausgewählte Musik und indische Musiktherapie den ADHS Patienten helfen kann.
Hormon Dopamin spielt bei ADHS Diagnose eine zentrale Rolle
Dopamin ist wichtig für: Aufmerksamkeit, Motivation, Lernen und Belohnungsverarbeitung. Dopamin transportiert Signale direkt von einer Nervenzelle zur nächsten. Somit steuert Dopamin die Motivation, die Vorfreude, das Belohnungsgefühl und die Motorik. Die Signalübertragung des Botenstoffes Dopamin in bestimmten Hirnregionen der Menschen mit ADHS funktioniert anders. Sie ist nicht einfach „zu niedrig“, sondern anders reguliert. Die Freisetzung bzw. die Wirkung des Dopamin ist verändert. Dadurch kann es zu Konzentrationsproblemen, zu Motivationsproblemen kommen.
Musik und Singen beeinflussen die Aktivität von Dopamin
Aktives Singen und Musikhören bewirkt, dass Dopamin in Gehirnregionen freigesetzt wird, die mit Belohnung und Motivation zusammenhängen. Spezifische Musikstücke wirken motivierend und antriebssteigernd. Besonders durch aktives Singen kann das Belohnungssystem im Gehirn aktiviert werden, wodurch die Dopaminaktivität erhöht wird. Aber auch passives Musikhören kann die gleiche Wirkung haben, wenn sie gefällt und Emotionen auslöst. Sobald die Dopaminaktivität erhöht wird, fühlt man sich glücklich und wird dadurch motiviert, die Tätigkeit fortzusetzen oder zu wiederholen. Mit gezielt eingesetzter Musik kann man die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt lenken, wodurch die Fähigkeit, sich zu konzentrieren deutlich verbessert wird.
Wie die indische Musiktherapie den ADHS Patienten helfen kann
Die indische Musiktherapie, die ich in Indien studiert habe, kann störende Gedanken zum Schweigen bringen und eine Stille im Kopf erzeugen. Dadurch beruhigt und regeneriert sich das ganze Nervensystem im Körper. Sehr oft habe ich beobachtet, dass meine Klienten nach einer Musiktherapiestunde viel ruhiger und gelassener waren. Sie berichteten mir auch, dass eine angenehme Stille im Gehirn durch Singen indischer Silben und Skalen entstanden ist.
Indische Musiktherapie wird auch dazu eingesetzt, um die Ausschüttung von Endorphinen (Glückshormonen), die für unser Wohlbefinden eine wichtige Rolle spielen, zu aktivieren. Das Hören und Singen von indischen Slokas kann außerdem eine Verringerung des Stresshormons Cortisol bewirken.
Auch für Menschen ohne jegliche Diagnose ist die indische Musiktherapie sehr hilfreich, da sie störende Gedanken zum Schweigen und uns in einen höheren Bewusstseinszustand bringt. Am 20.9.machen wir unser nächstes „Heilsame Musik“ Seminar im Unum Institute 1030 Wien. Anmeldung unter: 0664 430 15 47
Liebe Grüße Elisabeth 🙏
👍👌🙏
Vielen Dank Elisabeth, für diesen wertvollen Beitrag! Ich selbst habe erlebt, wie das Singen von Slokas meinen Kopf still macht und ich danach inneren Frieden spüre und mich besser konzentrieren kann. Aber selbst das Hören von Slokas hilft!